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パタパタ 新宿(PataPata)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-03-14 13:05:20.0
- 体に大切な“水”
- こんにちは
patapata谷口です。
最近はめっきり暖かくなって、すっかり春ですね～（*^_^*）
お花見の時期ももうすぐ！
と、いいながら…私は断然“花より団子”派です(笑)
春は気分もルンルンです♪
さて、本日は身体にとても重要な【水分】についてお話いたします。
突然ですがみなさま、1日に必要な水分量はご存知ですか？
大体２リットルとよく言われますが、実は、ご自身の体重の４％ほどと言われています。
そこで特にオススメ【白湯】をピックアップして、その効果や方法をお伝えします。
≪白湯のメリット≫
★代謝UP
白湯を飲む事で内臓が温められます。
内臓の温度が１度上がると免疫力が３０％UPし基礎代謝も上がります！
★内臓機能の回復
暑い日に冷たい飲み物を飲むと胃腸の調子が悪くなるように、内臓は冷えてしまうと機能が低下してしまいます。
温かい飲み物を飲むことで機能が回復し、消化不良や胃もたれを防いでくれます。
★デットクス効果
内臓の動きが活発になることで利尿作用や腸の蠕動運動が促されて、便秘解消やデトックス効果も期待できます。
★冷え性改善
体の中から温まり血液の流れも促されるため冷え性の改善にも繋がります。
そして！！！
白湯を飲むタイミングの一番のオススメは…起床直後です！！！
寝ている間に失われといる水分の補給と胃腸の消化機能を活発にしやすくしてくれるため、
朝は必ず飲みたいですね。
そして、毎日続けることが最大のポイントです☆ミ
また、よく「お茶やコーヒーはダメ？」という質問をうけますが、
お茶に含まれるカテキンやコーヒーに含まれるカフェインを摂取すると、これらの成分を代謝しようと胃に負担がかかってしまいます。
またコーヒーは身体を冷やすため、特に朝には避けたいです。
だから、
カフェインやカテキン」が入っておらず、体を温める白湯をオススメします！(*^^)v
ぜひ、ご自身の体重×４％を白湯でやってみてください。
体の中からスッキリと！変わってくるはずです♪
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