チガサキノカタコシコツバンチョウセイセイタイインキュアート
- 整体・カイロ
- リラク
- 神奈川県茅ヶ崎市元町5-3 エスポワールミワ2-B
- 茅ヶ崎駅から徒歩3分
整体院キュアートのブログ
- 「足がつる」原因は“循環の乱れ”と“骨盤のゆがみ”
- 「最近、朝方にふくらはぎがつる」「夜中に足がピキッと…」
そんなご相談を受けることが増えています。
実はこの“足のつり”は、単なる一時的な筋肉疲労ではなく、
体の巡りバランスが乱れているサインなんです。
□ 寒暖差がもたらす「循環の乱れ」
季節の変わり目は、朝晩の冷え込みによって自律神経が乱れやすく、
血管の収縮・拡張がスムーズに行われにくくなります。
この状態では、
血液の流れが滞る
末端の筋肉が冷えて硬くなる
ミネラルバランスが崩れやすくなる
といった変化が起こり、結果として**筋肉のけいれん(=足のつり)**が起こりやすくなります。
□骨盤のゆがみが下半身の「リンパ流」を妨げる
もうひとつ見逃せないのが、骨盤のゆがみです。
骨盤は、下半身の血液やリンパをスムーズに流す“土台”のような存在。
ゆがみが生じると、
片側の筋肉に過度な緊張が起こり、
反対側はうまく使われなくなる――
こうしたアンバランスが、リンパの滞りや冷え、むくみを招きます。
この“めぐりの不均衡”が続くと、
睡眠中など無意識の時間に筋肉が痙攣しやすくなるのです。
□ 整体で整える「めぐりの回復」
【整体院キュアート】では、
骨格・筋膜・リンパの流れを総合的に見立てながら、
骨盤のバランスを軸に全身の巡りを整える施術を行っています。
骨盤・股関節の調整
下肢の筋膜リリース
自律神経を整える深部圧調整
これらを組み合わせることで、
血液とリンパの循環を促し、足がつりにくい身体環境を整えていきます。
□日常でできるセルフケアアドバイス
就寝前にふくらはぎの軽いストレッチ
ぬるめのお風呂で10~15分温める
**水分+ミネラル(マグネシウム・カリウム)**を意識的に摂取
これらを心がけることで、夜間の足のけいれんを予防しやすくなります。
☆☆茅ヶ崎駅北口徒歩3分|整体院キュアート☆☆
整体院キュアートでは、
「足がつる」「むくみが取れない」「冷えが強い」といったお悩みに対して、
骨格の整え × めぐりの回復をテーマにサポートしています。
朝晩の冷え込みが気になるこの時期、
体の“めぐりリセット”を始めてみませんか?
#整体院キュアート #茅ヶ崎整体 #足がつる #寒暖差 #骨盤の歪み #リンパケ#血流改善 #むくみ #冷え #茅ヶ崎駅北口徒歩3分 #自律神経#気圧#プライベートサロン
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