ル ミエル(Le Miel)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-26 19:01:54.0
- 食事の間隔はどのくらいですか？
- こんにちは！
ミエルのMAKIです！
SLIM SHOCK2での痩身メニューがスタートして
ダイエット、痩身についての最新のエビデンス、情報を学んでいます。
もちろん、痩身マシンの効果は素晴らしくて
私も誰かやって～（≧∇≦）と思ってしまうほどですが・・・
リバウンドしない身体を作るには毎日の食事がとても大切です。
短期間だったらファスティングや食事制限もおすすめしますが
これから、ずーっととなるとそうもいきません。
そのために、まず誰でも簡単にできることがたくさんあります！
その中でも、意外に盲点なのが
食べる時間の間隔！！！
朝、昼、夜の食事時間の間隔を
４時間以上、６時間以内にするのがおすすめです。
利点としては、
前の食事を十分に消化できること！
４時間以内に食べると、食事の大部分が消化しきれません。
前の食事が体内で片付いていないうちに次の食事を入れると
消化器官に過度の負担になるし、
臓器を休める暇がありません。
このルールに従うと間食や夜食は
なかなか取れなくなりますね！
しっかり消化するために時間の間隔を開ける！
ダイエット、美しいスタイルを目指している方、
胃腸がもたれやすい方などは
ぜひ！お試しくださいね♪( ´θ｀)
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投稿者
MAKI
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