ファスティングやってみました！（part２）：2024年3月17日｜ルミエル(Le Miel)のブログ

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投稿日：2024-03-17 19:42:08.0

ファスティングやってみました！（part２）: こんにちは！ミエルの園田です！

前回はファスティングの説明で終わってしまったので
今日は実際、やってみての結果です！

今回、行ったのは、2週間のゆるファスティング
朝だけ酵素のみで、昼夜は普通食、
週に1日、酵素のみ（他は水2リットル以上）を２回、その後の２日間は昼夜、回復食と言うことで消化の良いメニューです。

使用したのは、プロラボのファスティングプログラムの酵素と水。
回復食にはプロラボのファストミールでした。

ミールは超ヘルシーなのにレストランで出てきそうな美味しさ！
続けるためには美味しさも大事です！

酵素のみの日はきついかな～と思っていましたが意外に大丈夫でした！
お腹はあまり空かなかったのですが、少し頭が痛く、だるかったです。
基本、酵素のみの日は無理せずゆったり過ごせる日が良いと思います。

体組成計の結果

体重・最大2.4キロ減
　　　終了後、2.1キロ減で落ち着いてます。

体脂肪・最大2.6%減
　　　　終了後、約1.5％減

痩せることが目的ではないとしても
少しづつ増えていた体重、体脂肪がハードな食事制限や運動なしに
減ったのには驚きました！

２週間あったので、食や生活習慣も見直されていき、大好きな甘いものやジャンキーな食べ物などはあまり食べたいと思わなくなりました。

現在、終わって10日ほどなのですが
朝だけ酵素のみはそのまま
毎日、夕食からランチまでの16時間ファスティングを継続中です。

タンパク質を取るためにプロテインをほぼ毎日とるようになりましたが
黒ゴマきな粉味の植物性プロテインは飲みやすくて腹持ちもよいのでおすすめです。

ファスティングというと３日間や１週間、酵素のみ！と思われている方も多いですが
食習慣や腸内環境を改善するためには中、長期的なファスティングプログラムは
非常に効果的だと思います。

個人的には元々、胃腸が弱かったり、便秘がちでしたが
すこぶる調子よくなったのがとっても嬉しいです！

ファスティング！！！オススメです！

ミエルの使命は、
お客さまが健康に美しくなること！

『美の最上級は健康！』を合言葉に
いくつになっても身体の内側からキレイになって
ココロもカラダも健康に
外側まで美しくなりましょう！

ファスティングにご興味ある方は自己流でやるのは危険ですので
いつでもご相談ください！