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小顔矯正&歪み調整専門 松戸カイロ整体サロン

コガオキョウセイアンドユガミチョウセイセンモン マツドカイロセイタイサロン

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  • 千葉県松戸市松戸1176-2 KAMEI BLD. 707号室
  • JR・新京成線松戸駅東口徒歩1分

松戸カイロ整体サロンのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-11-25 11:09:43.0
「8時間睡眠=健康」ではない!
「8時間睡眠=健康」ではない!_20251125_1
「健康のために毎日8時間は寝なきゃ」と思っていませんか?

確かに“8時間睡眠神話”は広く知られていますが、すべての人に当てはまるわけではありません。

実は、日本人の多くがやりがちなこの“時間にとらわれた睡眠習慣”こそが、かえって眠りの質を下げていることも。

大切なのは「どれだけ長く寝るか」より「どれだけ質の良い睡眠が取れているか」。

必要な睡眠時間は人それぞれで、6~7時間でもスッキリ目覚められるなら問題ありません。

寝だめや無理な長時間睡眠は体内リズムを乱す原因に。

自分に合った睡眠時間と、就寝・起床のリズムを整えることが、真の“健康的な眠り”への近道です。



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松戸カイロ整体サロン 弓削 俊孝
ご来店お待ちしております
整体師
弓削 俊孝ユゲ トシタカ
投稿者
松戸カイロ整体サロン 弓削 俊孝

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弓削 俊孝

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松戸カイロ整体サロンのブログ(「8時間睡眠=健康」ではない!)/ホットペッパービューティー

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