☆気温の変化☆：2023年11月21日｜うつくし痩身美サロンゼットワン(Z-ONE)のブログ

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うつくし痩身美サロンゼットワン(Z-ONE)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-11-21 17:31:35.0

☆気温の変化☆: こんにちは、ゼットワンです(^^♪

最近気温の差が激しいですが皆様体調は如何ですか？
気温の変化で疲れていませんか？

様々な対策があるのでおすすめをいくつかご紹介します。
出来そうなものは是非試してみてください。

服装
身体を締めつける、きつい下着は血行不良を招きますので、ゆったりした物を選びましょう。外出するときには帽子や手袋をつけて、特に身体の末端部を冷やさないようにしましょう。

入浴
ぬるめのお湯に長時間つかれば、身体が芯から温まります。

食事
栄養不足は冷えのもと。偏食せずに三食をキチンと食べましょう。冬に収穫される野菜や寒い地方でとれる食べ物、火を通した料理は身体を温める働きがあります。

室温
過剰な冷暖房は身体に備わっている体温調節機能を鈍らせてしまいます。冬の室温は16℃から18℃が適温です。

睡眠
何より自律神経のバランスを整えるには、早寝早起きを心掛け、規則正しい生活リズムを保つこと。ストレスを溜めないことが大切です。

皆様も一緒に元気にこの冬を乗り越えて行きましょう！！

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