☆首凝りと腸内環境は関係している☆：2024年4月5日｜うつくし痩身美サロンゼットワン(Z-ONE)のブログ

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うつくし痩身美サロンゼットワン(Z-ONE)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-04-05 15:32:15.0

☆首凝りと腸内環境は関係している☆: こんにちはゼットワンです(^^♪

首と腸には深い繋がりがあることをご存じですか？

首にコリや痛みなどの不調があると、そのストレスによって自律神経の働きが低下してしまいます。
自律神経は腸や胃などの消化器系の働きをつかさどるため、その影響で腸の働きが悪くなり、便秘などが起こりやすくなります。

こうした状態を改善するには、『首温活』と『腸のケア』を取り入れ、首と腸の両方からアプローチするのが効果的です。

☆おすすめ！腸内環境を整える7つのポイント☆
〇起きたらコップ1杯の水を飲む→腸の働きが活性化されます
〇朝食をとって腸を動かす→バナナ1本、スムージーや青汁でも良いです！
〇水溶性食物繊維と発酵食品を積極的に摂る→ゴボウ、アボカド、なめこ、キムチ、味噌、酢等
〇階段を使う→1日3階分を意識するだけでもＯＫ！
〇温熱シートやホットタオルで首を温める→疲れを感じた時や、就寝30分前がおすすめ
〇ぬるめのお風呂でリラックス→38度～40度のお風呂に5分間だけでも浸かってリラックス
〇腸を温める→温熱シートなどを上手に活用してお腹を外から温め、胃腸の働きを活発に

普段の意識を少し変えるだけで身体も気持ちもハッピーに
皆様もぜひ試してみてください！腸から健康になりましょう♪

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