☆運動してるのに痩せない方！見てください☆：2024年4月7日｜うつくし痩身美サロンゼットワン(Z-ONE)のブログ

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うつくし痩身美サロンゼットワン(Z-ONE)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-04-07 14:10:19.0

☆運動してるのに痩せない方！見てください☆: こんにちはゼットワンです！

運動をしているにも関わらず、”太ってしまう””痩せない”経験をされたこと、ありませんか？
それは、次のような原因が考えられます。

■摂取カロリー量が多い
そもそも、痩せるためには消費カロリーが摂取カロリーを上回らなければなりません。運動をして多くのカロリーを消費するのは良いのですが、それ以上にカロリーを摂取してしまうと体重は思うように減りません。

■体が冷えている
冷えは内臓や筋肉の機能を低下させるだけでなく、皮下脂肪が溜まる原因にもなってしまいます。特に女性は男性よりも皮下脂肪が溜まりやすい体質の方が多いため注意が必要です。ウォーミングアップをするなどして体を温めてから運動を始めましょう。

■期間が短い
運動内容によりますが、効果が現れるまで時間がかかります。コツコツと継続することがポイントになりますので、数ヶ月～1年など長期間で痩せるという意識を持って取り組みましょう。

代謝が落ちてると痩せにくい！などもあります。
運動もダイエットには欠かせないです。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

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