☆お家で簡単！セルライトケア☆：2024年5月12日｜うつくし痩身美サロンゼットワン(Z-ONE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-12 13:59:09.0

☆お家で簡単！セルライトケア☆: こんにちはゼットワンです！

今日は簡単にセルライトを予防する方法をご案内☆

●お水を飲む
体は60～70％がお水でできています。
新しい細胞に生まれ変わるときも、セルライト分解する時も水が必要〇

●お風呂に浸かる
水圧によりむくみが軽減し、脂肪を温めることで柔らかくなります。
固く冷えている箇所は燃えにくいので、お尻や太ももの裏側が固い方はまずお風呂に浸かりましょう。

●脂質を見直す
一時的に脂肪が減っても、その後の食生活も見直さないと、リバウンドしてしまいます。
冷えて固まるのは脂肪なので、バター、アイス、チョコ、カレーのルー、乳製品などは嗜好品と捉えるのがポイント〇

●マッサージでほぐす
両手を膝のすぐ上に置き、足の付け根に向かって、手のひらを左右交互に動かして、太もも全体をさすります。反対側の足も同様に。手のひら全体で、内ももを掴み、手を交互にずらしながら優しく揉みます。太ももの内側、外側の両方も満遍なく揉みましょう。

お家で出来ることが多いので是非してみてくださいね(^^♪

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