エステティックサロン エメラ
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エステティックサロン エメラ(Emella)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-08-24 16:13:08.0
- 基礎体温を上げる☆
- 基礎体温について☆
現代人は低体温と呼ばれるくらい基礎体温が低い方が多いです。
35度台は低体温となります。
低体温の場合、身体の熱を作り出す筋肉が低下し、体温が下がることによって基礎代謝が落ちます。
そのため、基礎代謝が落ちる=カロリーが消費されにくくなり内臓脂肪が増加してしまう。。
体温を上げる為には、
◎一日30分以上歩くこと
◎シャワーで済まさず湯船に浸かること
◎朝や寝る前に白湯を飲むこと
ｅｔｃ、、、
食材では、玄米やかぼちゃ、じゃがいも、トマトなどに含まれるGABAを摂ることも効果的です。
基礎体温を1度上げる＝免疫力5倍UP！！基礎代謝は13%～１５%UP！！
病気の予防やいつまでも若々しい身体をキープするためにも基礎体温を上げることはとても重要です。
食事の量は変わらないの太りやすくなった、風邪をひきやすくなった。。。などなど
実は体温が関係しているかも？？？
投稿者
エメラ スタッフ
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