エステティックサロン エメラ
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エステティックサロン エメラ(Emella)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-12-18 11:45:49.0
- 入浴しましょう♪
- 寒い日が続いております。。
特に足元が冷えてたり
なかなか身体が温まらなかったり。。
この時期は特に
冷えを気にされる方が多くいらっしゃいます！
身体の「冷え」はそのままにしておくと
免疫力が下がったり、腰痛など身体の異常につながってしまったり。。
そして
脂肪を蓄える原因にもなります！
シャワーで済まさずに、湯船に入ってゆっくりと身体を温めることが一番☆
湯船に浸かることで
水圧により血行が促進され、浮腫みの解消やリラックス効果が得られます。
身体が暖まると緊張した筋肉もほぐれ、コリや身体の疲れ解消にも◎
目的別の入浴方法♪
参考にしてみてください☆
●ゆっくりと疲れを癒したい時
お湯の温度は37～38度が副交感神経を優位にさせ、リラックスできます♪
●ダイエット目的
少し熱めの42度以上で、3分浸かる→3分上がる→3分浸かる、
と交互に入浴する高温反復浴がオススメ！
新陳代謝を高めて、脂肪燃焼効果に◎
●なかなか時間がない！！という方は、
バケツや大きめの洗面器などに少し熱めのお湯を入れて
10分程、足湯をするだけでも冷え改善や血行促進効果があるのでお試しください♪
「冷え」は万病の元！！
これからの時期は
特に気を付けましょう♪
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投稿者
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