《小顔・姿勢・骨盤矯正・筋膜ストレッチ》Progress Body Room 恵比寿
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プログレスボディールーム(Progress Body Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-04-20 20:48:00.0
- ☆ヒップアップ☆
- こんにちは！ProgressBodyRoomの高橋です！
今日はお尻の筋トレをしてヒップアップをがんばっていきましょう！
お家で寝起きにも出来る筋トレなのでゴロゴロしているならついでにヒップアップしちゃいましょう！
1.まずはうつ伏せになって膝を曲げましょう！
2.その後は簡単！膝を曲げたまま膝を浮かす！
その時にお尻やハムストリングに力が入るように意識しながらこれをくりかえしていきましょう！
テレビ見ながらでも出来るから時間もロスしないので是非やってみましょうね！
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