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ルイビューティーハウス(Beauty House)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-07-12 19:19:34.0
- 痩せる体質になるための半身浴の正しい入り方☆
- 同じように毎日お風呂に入っているのなら、効率的に
痩せたいと思いませんか？お風呂の入り方を工夫する
だけで、痩せていく方法があります！今回はそんな効率的
に痩せる体質になるための半身浴の仕方をご紹介します♪
【カラダに良い半身浴効果】
◆美肌効果
ゆっくり、じんわりと汗をかくことでしっかりと毛穴が開いて
いきます。老廃物、汗、余計な皮脂などが出ていくので、
毛穴の中の汚れも落とすことが出来ます。
◆むくみ改善効果
血行が良くなり、同時にリンパの流れも良くなります。
そのため老廃物が排出しやすくなります！
◆ダイエット効果
代謝を高めてくれます。痩せやすいカラダを作り、
体質改善効果があります。
【半身浴の正しい入り方】
◆水を飲みましょう
しっかり汗をかけるように、入浴30分前に水分補給
は忘れずにして下さい。入浴中も水分補給をしましょう！
◆浴室は暖めましょう
今の時期は大丈夫だと思いますが、真冬は上半身が
冷えてしまうため浴室は暖めておきましょう。
温度は25度程度が理想です。
◆お湯の温度は38～40度
熱すぎるお湯はカラダの表面しか温まらないので、
ぬるめのお湯でカラダの芯から温めるように
しましょう！
◆お湯の量はみぞおちぐらいまで
お湯の量は、心臓がお湯につからないように、
みぞおち辺りまでにしておきます。
◆かけ湯をしてから入りましょう
心臓から遠い足先からお湯をかけ、浸かる部分
(みぞおち)までかけてから入るようにします。
肩や上半身は濡れないようにしてください。
◆入浴時間は20分～30分
半身浴は長ければ良いよいうわけではありません。
肌がふやけて乾燥肌には良くないということもあるので、
目安の時間は守りましょう。肩が冷えないように、
タオルなどをかけ冷え対策をして下さい。
暑い時期は、シャワーのみになりがちですが、
時間があるときなどは、週に数回でも半身浴して、
心も身体もすっきりさせましょう!(^^)!
投稿者
いけ るい
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