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ビューティー
投稿日：2018-07-18 13:35:05.0
- パプリカが秘める３つの美容効果☆
最近スーパーでパプリカがよく並んでいるので、
買い求めやすくなりましたね！パプリは美肌を作る優秀
な食材だったのです！赤パプリカや黄色パプリカ、
オレンジパプリカと、色によっても含まれる栄養素が
違うのも特徴です。今回は美肌を作るパプリカの３つの
栄養効果をご紹介します☆
◆アンチエイジング
赤パプリカに含まれているカプサンチンという成分は
リコピンと同程度の抗酸化作用があると言われています。
カプサイシンと名前が似ていますが、それとは異なります。
カプサイシンは辛み成分であり、カプサンチンは赤色の
カロテノイドです。カプサンチンのおかげで、
パプリカの鮮やかな色が存在します！
◆美肌効果
オレンジ系のパプリカにはビタミンCやβカロテンが
たっぷり含まれているので、シミやシワを防いで美肌を
保ってくれます。野菜の中でもビタミンC含有量が
トップクラスということで美肌を作る食材です！
◆肌荒れ防止
赤パプリカにはビタミンB２が豊富に含まれているので
ニキビや肌荒れを予防してくれます！
サラダでも炒めても蒸して食べてもおいしく、
栄養素が高いだけでなく、色どりもよくなる
オススメの食材です！
投稿者
いけ るい
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