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カラダファクトリー 元住吉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-10-27 16:04:19.0
- 朝食を食べる理由
- 皆さんこんにちは！
今日、昨日はすごく良い天気ですが明日、明後日はまた台風なので十分に気を付けてください。
今日はなぜ朝ご飯を食べるのかについてです。
皆さんも少しは聞いたことがあると思いますが朝ご飯を食べると
・目が覚める
・集中力が上がるなどがあります。
でもこれだけではないんです。
実は朝食を食べると太りにくい体質も作ってくれるんです。
ダイエットをしている人たちは１日の摂取カロリーを減らしたくて朝食を食べない人がいますが
逆効果なんです。
食べないで学校や会社に行くと昼食前にお腹がすいて間食をしてしまったり、昼食の量が増えてしまったりするんです。
他にも朝食を食べたほうがよい理由があります。
脳の唯一のエネルギー源は「ブドウ糖」です。
寝ている間は動かないのでエネルギーは必要ないと思われがちですが、脳や臓器は活動しています。特に脳はエネルギー消費量が大きく、エネルギー源である血中のブドウ糖は寝ているときも消費されています。
朝起きたときは、頭が働かずボーっとしませんか？それは脳がブドウ糖不足になっているからなんです。
そのままの状態でいると、午前中はボーっとして集中力がなくなったり、イライラしたりしてしまいますよ！
1日のはじまりの活力を得るためには、朝に適度にブドウ糖を補給することが大切なのです。ブドウ糖はごはんやパンなどの炭水化物や果物の糖分から補給することができます。
朝食を抜くと良いことがないのでしっかりと朝は食べてその日のリズムを作っていきしょう！！
投稿者
辻本 稜季
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