セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー メイワンハママツテン
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カラダファクトリー メイワン 浜松店のブログ
プライベート
投稿日：2023-05-02 17:46:27.0
- 食事
- こんにちは！金原です！
本日は、食事について話していきたいと思います！
皆さんは、毎日一日三食のご飯を食べていますか？
私は、毎日一日三食を食べるように心がけています！
一日二食の食事していませんか？
一日三食を取ることで体にいい影響をもたらしてくれます！
一日三食食べることで、グリコーゲンなどの栄養素を適切な量とタイミングで
摂取できます！
それに、一日三食規則正しく食べることで体のリズムを整える
効果があります！
三食食べないとどうなってしまうのか？
一日二食だったり、食事の回数が減ってしまうと一回に入れなければ
体に必要な栄養素が足りなくなるため、疲れやすく病気のリスクが上がってしまいます！
一気にまとめて入れても吸収できないので栄養不足のリスクは上がり
エネルギー不足で間食も増えてしまいます！
栄養不足は代謝が落ちやすく、筋肉も減るため、病気や太る原因にも
繋がります！
皆さんも、規則正しい生活を心がけていきましょう！
この辺で失礼いたします。
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