セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー メイワンハママツテン
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カラダファクトリー メイワン 浜松店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 13:42:52.0
- トレーニング
- こんにちは！メイワン浜松店の大庭です。
１０月も残り５日。来月に向けて、備えは万全ですか？１１月に入ると２０℃を下回る日が多くなるみたいなので、そろそろ冬物の準備もしていきましょう。
こう急に寒くなると身体も縮こまります。しかし、この寒さを逆に味方につけてしまうのも悪くないかもしれません。そう、寒い時こそ体を動かして代謝を上げるのです!(^^)!
スポーツの秋とも言いますから、運動するにはちょうど良い気候かと思います。
かく言う私もなんとかジム通いを続けております。昨夜も仕事帰りに寄りましたが、しっかり体を動かすと翌日の調子が何となく良い気がします。筋肉痛は出ていますが、しっかり体が動く感覚があります。
お仕事上ある程度は体を動かしてはいますが、あくまで仕事の上なので運動とはまるで違います。
「どこの部位をどう動かしているのか」を意識しながらのトレーニングは、より効果を実感できますし運動強度も上がるので達成感があります。
また、いつもより調子が悪かったりするとすぐ分かるので自分の体調管理にも最適です。
これからどんどん寒くなるので、これまでより少し強度と頻度を上げて、しっかりトレーニングしていきたいと思います！
皆さんの中でジムに通ってる方がいましたら、ぜひオススメのトレーニング方法を教えてください。
私からも、出来る限りのアドバイスをさせてもらえたらと思います(^^♪
一緒に頑張りましょう！
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