整体院まるものブログ
ビューティー
投稿日：2019-06-01 08:51:32.0
- 左向きで寝るメリット
- こんにちは
エステ担当の郡司です。
寝るときは，仰向け・うつ伏せ・左向き・右向きなど皆さん好みがありますよね。
私はシングルベッドに中型犬と寝ており，追いやられて右側の壁に顔をめり込ませるような状態で小さくなって寝る事がほとんどです。
起きると寝る前より疲れていることも…(^^;)
アーユルヴェーダでは，左向きで寝るのが良いとされているそうです。
左向きで寝るメリット
・消化しやすくなる
⇒左向きで寝る事で，肝臓・胃・膵臓・膀胱の働きを良くし，栄養の吸収を良くするため酸や脂肪の分解を助けるそう。
右向きで寝ると，胃酸が食道を逆流し胸やけを起こしやすい
・リンパの流れを促進
⇒リンパの主要部分が左側にあり，左を下にすることでリンパの流れを促進し老廃物を排出する機能を高める。
むくみが気になるときなどにいいですね！
・心臓の負担を軽減
⇒重力で心臓周りの血流が良くなり心臓への負担が軽減される
など色々メリットがあるようです。
ただ，寝付くまでは左でも朝起きるとあれ？右向いてる。
まぁ，長年の癖や寝返りで一晩中は難しいですね。
でもとりあえず左向きで寝るよう意識してみようかと思います。
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