サッポロサンゴコツバンキョウセイ・マタニティセイタイ アレイズ
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札幌産後骨盤矯正 マタニティ整体 アレイズのブログ
- 春スタート!産後ママの美容習慣
- 「出産してから、自分の美容は後回し…」
そんな風に感じているママ、多いのではないでしょうか?
4月は、新しい季節のはじまり。入園・入学・復職など、環境が大きく変わるタイミングでもあります。
だからこそ、この春、自分のための美容習慣を始めてみませんか?
「でも何から始めたらいいの?」という方へ、
産後ママにおすすめの美容習慣と、4月スタートにぴったりな理由をご紹介します。
■4月から始める!産後ママの美容習慣
1.スキンケア
産後の肌は敏感で乾燥しやすいため、しっかり保湿を。
・洗顔後すぐに化粧水で保湿
・乳液やクリームでふたをする
・美容液やオイルをプラスするのも◎
2.紫外線対策
春は紫外線が急に強くなる季節。早めの対策が美肌の鍵!
・毎朝の日焼け止めを習慣に
・帽子やUVカットの洋服を活用
3.インナーケア
美容は外からだけでなく、内側からも整えることが大切。
・水分をしっかり摂る
・バランスの良い食事を意識する
・必要に応じてサプリも取り入れる
4.軽めの運動
ストレッチやウォーキングで血流を促進し、代謝アップ。
・ベビーカーを押して近所をお散歩
・YouTubeなどを見ながら5分ヨガも◎
5.睡眠の質を上げる
睡眠中は肌の修復が行われる重要な時間。
・寝る前はスマホを控えてリラックス
・照明を落として睡眠環境を整える
6.ストレスリリース
リラックスする時間は、肌にも心にもいい影響を与えます。
・アロマや音楽、入浴などで気分転換
・たまには「自分のための時間」を意識的に取ることも大切です
■まとめ
春は、何かを新しく始めたくなる季節。
「今年こそ自分を整えたい」と思っているママにとって、4月は絶好のタイミングです。
毎日忙しい中でも、無理なくできることから始めてみましょう。
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札幌骨盤整体院アレイズ
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