サッポロサンゴコツバンキョウセイ・マタニティセイタイ アレイズ
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札幌産後骨盤矯正 マタニティ整体 アレイズのブログ
- イライラも疲れも限界…そんなママへ
- 「毎日育児でクタクタ…」
「可愛い我が子なのに、ついイライラしてしまう…」
そんな悩みを抱えているママ、実はとても多いんです。
慣れない育児は、想像以上に体力も気力も使いますよね。
本当はもっと笑顔で向き合いたいのに、疲れが溜まって気持ちに余裕がなくなってしまう…
そんな経験、ありませんか?
こんな症状に心当たりはありませんか?
・朝から体が重い、起き上がるのがつらい
・イライラが止まらない
・食欲がない、または止まらない
・涙が出るほど気持ちが不安定になる
ひとつでも当てはまる方は、育児疲れサインが出ているかもしれません。
■育児疲れを乗り切る3つのコツ
誰かに頼る勇気を持つ
家事も育児も、ひとりで全部やらなくて大丈夫。
パートナーや家族に「手伝ってほしい」と伝えて、自分の時間を少しでも作りましょう。
家事は“手抜き”ではなく“工夫”を
疲れている日は、宅配やレトルトを活用してOK!
「ちゃんとやらなきゃ」は手放して、自分をラクにする工夫を取り入れましょう。
短時間でも“自分のための時間”を持つ
コーヒーをゆっくり飲む、音楽を聴く、ほんの5分でも気分転換が心と体のリセットにつながります。
■産後骨盤矯正で体も心もラクになる
育児疲れは、体の不調からくることもあります。
アレイズで行っている産後骨盤矯正は、コリ固まった筋肉をゆるめ、自律神経を整える効果が期待できます。
「ぐっすり眠れるようになった」
「疲れにくくなった」
「外出して話すだけでも気分が晴れた」
というお声もたくさんいただいています。
育児は続いていきます。だからこそ、頑張るために整える時間も必要です。
■まとめ
育児疲れは、誰にでも起こるもの。
恥ずかしいことではありませんし、ひとりで抱え込む必要もありません。
「少ししんどいな」と思ったら、頼る・休む・整えるを意識してみてくださいね。
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札幌骨盤整体院アレイズ
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