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札幌産後骨盤矯正・マタニティ整体 アレイズ

サッポロサンゴコツバンキョウセイ・マタニティセイタイ アレイズ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 北海道札幌市中央区南1条西18丁目1-2南1西18ビル 1F
  • 地下鉄西18丁目駅2番出口から徒歩3分・市電西15丁目駅から徒歩5分

札幌産後骨盤矯正 マタニティ整体 アレイズのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-04-08 15:11:07.0
抱っこ疲れに!肩こりケアのススメ
抱っこ疲れに!肩こりケアのススメ_20250408_1
毎日の抱っこ、授乳、そして家事…
育児に追われるママたちの多くが、「肩こり」に悩まされています。

「なんだか首が重い」
「肩がバキバキで、育児にも集中できない…」

そんな方は、ぜひ今日からできる肩こり解消法を試してみませんか?

■今すぐできる!肩こり解消7つの方法
ストレッチ
・肩を大きく回す
・首を左右にゆっくり倒す
→ 隙間時間にできる簡単な動きでも、血流が促進されます。

温める
・蒸しタオルや温熱パッドを首・肩にあてる
・湯船にゆっくり浸かる
→ 筋肉がほぐれ、リラックス効果も◎

姿勢を意識する
・授乳や抱っこのときは背筋をスッと伸ばして
・授乳クッションを活用すると負担が軽減します

抱っこ紐の見直し
・肩や腰に負担が偏らないよう、正しい装着を
→ 説明書や公式サイトで再確認するのもおすすめ

水分補給
・意外と見落としがち!
→ 血流を良くするためには、こまめな水分補給が大切です。

湯船にしっかり浸かる
・シャワーだけで済ませず、週に何度か湯船タイムを。
→ 血行が良くなり、疲労回復にもつながります。

■それでもつらい時は、専門ケアを!
「何をやっても改善しない…」
「一時的に良くなっても、すぐ戻る…」

そんな方は、骨盤や姿勢の歪みが根本原因かもしれません。

札幌骨盤整体院アレイズでは、産後ママの肩こり・疲労・体型の悩みに特化した整体を行っています。
キッズスペース・託児サービスも完備しているので、子連れでも安心♪

プロの手で根本からケアすることで、肩こりのない快適な育児ライフを目指しましょう!

【インスタ】「alaise.sapporo」で30秒ママ専用セルフケアを公開中!

札幌骨盤整体院アレイズ
〒060-0061札幌市中央区南1条西18丁目1-2南1西18ビル1階
地下鉄「西18丁目駅」2番出口/徒歩3分
市電「西15丁目駅」/徒歩5分
札幌骨盤/札幌猫背/札幌くびれ/札幌骨盤矯正/札幌猫背矯正/札幌/札幌整体/札幌美容/札幌肩こり/札幌腰痛/札幌駅/西18丁目/中央区/ダイエット/札幌ダイエット/ファスティング/痩身
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投稿者

アレイズ 肩こり

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