サッポロサンゴコツバンキョウセイ・マタニティセイタイ アレイズ
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- 北海道札幌市中央区南1条西18丁目1-2南1西18ビル 1F
- 地下鉄西18丁目駅2番出口から徒歩3分・市電西15丁目駅から徒歩5分
札幌産後骨盤矯正 マタニティ整体 アレイズのブログ
- お尻が垂れる原因は“筋肉のサボり”!?
- 「最近、お尻が垂れてきた気がする…」
「体重は戻ったのに、下半身がなんとなくもたつく…」
そんな風に感じている産後ママへ。
実は、その原因、“お尻の筋肉”がサボっているからかもしれません!
■お尻の筋肉がサボるとどうなる?
● お尻が垂れる
● 骨盤がゆるんだままになる
● 姿勢が崩れて、猫背や反り腰に
● 腰や膝に負担がかかって痛みが出る
● 下腹ぽっこりが戻りにくくなる
「なんとなく不調が続く…」というママほど、お尻の筋肉が使えていない状態になっている可能性が高いのです。
■まずは“意識するだけ”でもOK!
「筋トレなんて時間ないし、無理…」というママも多いですよね。
でも大丈夫!まずは**“お尻に力を入れる”という意識**を持つだけでも効果があります。
たとえば…
● 歩くときにお尻をキュッと引き締める
● 立っているときに、お尻を少し意識して締めてみる
● 子どもを抱っこするとき、腰ではなくお尻の力で支えてみる
こうしたちょっとした意識が、筋肉の再教育になり、姿勢やボディラインの改善につながっていきます。
■セルフケアが難しいときは専門ケアも◎
「自分では正しく動かせているかわからない」
「骨盤の開きも気になる」
そんな方は、骨盤ケアのプロに相談してみましょう。
札幌骨盤整体院アレイズでは、
産後ママの体の変化に合わせた施術とセルフケアのアドバイスを行っています。
子連れOK・託児付きで安心して通える環境もご用意しています^^
■まとめ
産後の体型や不調の陰には、“サボっているお尻の筋肉”が関係していることも少なくありません。
まずは日常の中で、お尻にちょっと意識を向けてみることから始めてみてください。
小さな一歩が、後ろ姿・姿勢・体調すべてを変えてくれますよ♪
【インスタ】「alaise.sapporo」で30秒ママ専用セルフケアを公開中!
札幌骨盤整体院アレイズ
〒060-0061札幌市中央区南1条西18丁目1-2南1西18ビル1階
地下鉄「西18丁目駅」2番出口/徒歩3分
市電「西15丁目駅」/徒歩5分
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