医療提携サロン Dr.Venus 大宮店【痩身・フェイシャル・肩こり改善リンパマッサージ】
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トータルエステティックサロン ヴィーナス(Venus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-31 19:58:42.0
- ダイエットを成功させるマインドセット
- 結論から言うと『ゴールを決める』事です！
一例ですが、
「痩せなきゃ！」という人と「〇〇キロ落とさなきゃ！」という人では、1ヶ月後の結果が大きく変わってきます。
そもそもゴールが見えないことには頑張り方がわかりません。
〇〇キロ痩せて何をするのか？
「〇〇キロ痩せて何をするのか？」そこまで決めることが重要になります。
具体例としては
クリスマスまでに〇〇キロ痩せて好きな人に告白する
年末までに〇〇キロ痩せてなかったら1月からお金払ってジムに行ってでも○○キロ落とす
前者のようにポジティブな目標で頑張れる人、後者のようにネガティブな目標で頑張る人、ここは性格で分かれるかと思います。
「痩せたらどうなるか？」「痩せなかったらどうなるか？」その先の想像をするとさらにモチベーションが上がります。
一般的に短期間ではネガティブなモチベーション（＝危機感・焦り）の方が力を発揮すると言われます。
紙に書き出し貼っておく
ゴールが決まったら紙に書き出し壁に貼っておくのもおすすめです。
ものすごくアナログな方法かもしれませんが、現代でも実践している人は多いです。
目標が達成できない原因の多くは「目標を忘れること」なのです。
覚えておく工夫をするだけでも、成功率はグッと上がります。
特に一つのことに集中するタイプの人間は、この方法は有用です。研究者の人の机って、たくさん紙が貼ってありします。
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