TRAUM osteopathy&chiropractic clinic
トラウム オステオパシーアンドカイロプラクティック クリニック
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トラウム(TRAUM osteopathy&chiropractic clinic)のブログ
- マグネシウムについて考えよう☆part2
- マグネシウムが不足していると起こる症状。多過ぎるので、何個かをピックアップ
筋肉系
◯筋肉痙攣(つる)
◯便秘
◯耳鳴り
◯聴覚過敏
心・動脈疾患系
◯発作
◯不整脈
◯動悸
◯高血圧
神経系
◯不眠
◯パニック症候群
◯しびれ
◯苛立ち
◯月経前症候群
◯不安
それでも多いですね。。汗
妊婦の方で足がつるようになった方は
マグネシウム不足も多いです。。
実際マグネシウムを使用すると落ち着く
ケースはよくあります。
というのもマグネシウムは筋肉を緩める作用
があります。
筋肉が正常に伸び縮みするには
カルシウムとマグネシウムが必要。
なので痙攣(つる)したときは
筋肉が硬く収縮してる状態なので
カルシウム優位。
これはカルシウムが体内に多いんではなく
マグネシウムが不足している証拠です。
なのでカルシウムの量は減らさないでくださいね。
マグネシウムをとりましょう
みなさんも夏場、運動などで汗を沢山かいたときは、
足が攣った経験ありませんか?
わたしはありました。
そのときはミネラル水を飲んだり
塩飴舐めるのが今や常識になってますよね。
筋肉に関しての情報はよく耳にしていて
聞き飽きた感はあるとおもうので
(私も書いていておもしろくないのでw )
次は血管の話にいきましょう。
続く
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