ブランシェ高岡店 × シミ・シワ・たるみケア専門店 椿～つばき～
ブランシェ タカオカテン シミケアセンモンテン ツバキ
- エステ
- リラク
- 富山県高岡市駅南３－３－１ ＣＵＢＥ駅南１Ｆ
- JR高岡駅南口/ソフトバンクさん隣 ＃脂肪冷却＃毛穴＃毛穴洗浄＃脱毛＃小顔＃痩身
ブランシェ 高岡店 × 椿のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 13:05:19.0
- ダイエット中のおやつレシピ
- こんにちは！ブランシェ 高岡店です★
今回は、ダイエット中のおやつに最適な
ヘルシーなスイートポテトのレシピをお伝えします！
このレシピは、アイスでつくることができ
オーブン不要なのでとっても簡単です^_^
～材料～
さつまいも 大きいもの1つ
バニラアイス 70gほど
卵黄 1つ
黒ゴマ(あれば)
1、さつまいもの皮をむいて適当に細かく切る
2、アイラップに切ったさつまいもを入れ
大さじ1の水も入れて500w7分チン
3、袋の上からタオルをつかってつぶしていく
※袋からでてくる熱気で火傷注意
4、バニラアイス70gを投入してまたつぶす
5、スプーンですくい、ラップをつかって成形しアルミホイルの上にならべる
6、よく溶いた卵黄を上にぬってゴマをのせトースターで15分で完成！
スイートポテトの原材料であるさつまいもは、
低GI食品のため血糖値の急上昇を抑えられ、
脂肪が貯蓄されずらく、
食物繊維、カリウムが豊富に含まれているため
デトックス効果も期待できます^_^
もちろん、さつまいものまま
食べるほうがダイエットに向いていますが
『甘いものが食べたい！』という時には、
こちらのスイートポテトのほうが満足度はあるかと思います^_^
スイートポテトが好きな方は
是非一度つくってみてください～★
(黒ゴマがなかったので白ゴマでつくりました)
ご来店お待ちしております
チーフ/エステティシャン
石出 りかイシデ リカ
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-05
-
●2025-11-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（25）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（23）
- 2025年7月分（24）
- 2025年6月分（27）
- 2025年5月分（23）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（24）
- 2025年2月分（21）
- 2025年1月分（21）
- 2024年12月分（22）
- 2024年11月分（22）
- 2024年10月分（25）
- 2024年9月分（26）
- 2024年8月分（24）
- 2024年7月分（26）
- 2024年6月分（22）
- 2024年5月分（27）
- 2024年4月分（25）
- 2024年3月分（22）
- 2024年2月分（20）
- 2024年1月分（24）
- 2023年12月分（19）
- 2023年11月分（25）
- 2023年10月分（28）
- 2023年9月分（26）
- 2023年8月分（23）
- 2023年7月分（23）
- 2023年6月分（21）
- 2023年5月分（26）
- 2023年4月分（23）
- 2023年3月分（23）
- 2023年2月分（22）
- 2023年1月分（24）
- 2022年12月分（22）
- 2022年11月分（20）
- 2022年10月分（18）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
もっと見る
ブランシェ 高岡店 × 椿のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,850 【大人気】今までの常識をくつがえす！ 感動のシミケア 60分《予約殺到中》
|
|
新 規 |
¥3,850 【速攻効果実感！】シワ・ほうれい線ケア 60分
|
|
新 規 |
¥9,900 【脱毛】両ワキ脱毛3年12回・鼻下脱毛3年12回サービス！
|
|
新 規 |
¥3,850 【サイクロン筋膜４D】かつてないほど躍動する私の筋膜
|
|
新 規 |
¥3,850 【毛穴洗浄！】超音波ピーリングで角質＆黒ずみ解消 60分
|
|
新 規 |
¥3,850 【今、話題★】細胞レベルの美白・毛穴ケア 60分
|
