ブランシェ富山店 × シミ・シワ・たるみケア専門店 椿~つばき~
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ビューティー
投稿日:2019-04-17 10:03:33.0
- ヨーグルト
- こんにちは(^O^)
みなさんヨーグルトはお好きですか?
ヨーグルトには、「整腸作用」「美肌効果」「免疫力強化」「花粉症の予防・改善」「インフルエンザの予防効果」「潰瘍性大腸炎の改善」「アトピー性皮膚炎の緩和」「コレステロール値の低下」など、さまざまな効果があります☆
さらに、ヨーグルトには三大栄養素と言われる「たんぱく質」「脂質」「炭水化物」と、「カルシウム」「ビタミンB2」も豊富に含まれているそうです(^O^)
ヨーグルトを食べる時間帯ですが、意外にも夜に取り入れた方が効果的!
腸のゴールデンタイムが22時~2時の間にあるため、この時間帯に腸が最も活発に働き、栄養素の吸収率が上がるそうです。ただし、寝る直前に食べると脂肪に変わりやすいので注意してくださいね(;^ω^)
善玉菌をよく働かせるためには、善玉菌の栄養源になるオリゴ糖も一緒に取るとより効果的です!
便秘や肌荒れに悩んでいる方は、ぜひ夜にヨーグルトを取り入れてみてください♪
ブランシェ富山店
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