ブランシェ富山店 × シミ・シワ・たるみケア専門店 椿～つばき～
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ビューティー
投稿日：2020-11-30 11:58:53.0
- 柿
- こんにちは
ブランシェ高岡店です。
最近「柿」をよくもらいます！
今日は柿の栄養価についてご紹介します
・ビタミンＣ
柿に含まれる栄養素として最も注目すべきなのは「ビタミンＣ」です。意外に思うかもしれませんが、ビタミンＣの含有量は果物の中でトップクラスです。柿１００ｇあたりに含まれるビタミンＣは７０ｍｇですが、これはキウイ、みかん、グレープフルーツよりも多い数値です。ビタミンＣの推奨量は成人で１日１００ｍｇとされています。つまり、柿半個～１個で１日分のビタミンＣが摂取できる計算になります。
また、ビタミンＣは美容効果が高く、シミやソバカスの原因となるメラニン色素の沈着を防いでくれるので、白く若々しい肌を保つ効果が期待できます。免疫力を高める効果もあるため、風邪をひきにくい丈夫な身体をつくるサポートもしてくれます。
ペクチン
ペクチンは食物繊維のひとつで、便秘解消の効果が期待できます。
柿にはこんなにいいことがたくさんあります！
ぜひ柿を食べてくださいね。
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