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整体院 祐-ゆう-

セイタイイン ユウ

  • 整体・カイロ
  • 埼玉県和光市丸山台1丁目11-5-DAIKAN25 ジェミニ301
  • 「和光市駅」南口から徒歩3分

整体院 祐のブログ

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16件のブログがあります

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  • プライベート
    投稿日:
    2025-06-29 00:34:58.0
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    走る時の腕振りと足運びはリンクします。例えば肘を伸ばして腕を前後に振ると、膝が伸びて足を前後に振るような足運びとなりやすく、腕を縦に振るような腕振りをするとももを上げ下ろ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025-06-29 00:33:41.0
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    ランニング初心者の方がなかなかスピードが上がらないと相談することが多いですが、特に初心者の方は息が苦しくなるのが嫌いな方が多く速く走る練習をしない方が多いです。できれば徐…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025-06-29 00:32:52.0
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    普段ジョギングしかしていないランナーの方でも徐々に走るスピードを上げられるようになるトレーニングがあります。それが流し(ウィンドスプリント)といわれるトレーニングです。や…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-06-20 10:58:07.0
    投稿者:
    今泉 徹
    反り腰=腰が反ってる状態。でも実は、原因は“腰以外”にあることが多いんです。・肋骨が前に開いている・骨盤が前に傾いている・お腹(腹筋・内臓周囲)がうまく使えていない↓こう…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025-06-15 01:26:52.0
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    ゆっくり走っているのに膝を痛めやすい方はゆっくり走っているのにブレーキがかかり、腰が低いフォームで走っている可能性が高いです。そのような方は歩く動作と同じで足を前に出さな…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025-06-15 01:21:01.0
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    肩甲骨は肋骨の上をスライドするように動きますが、肩甲骨の動きが悪くなるのは肩甲骨が肋骨に強くへばりついてしまっておきます。肩甲骨の動きが悪くなると腕振りが小さくなるため動…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-06-13 11:51:38.0
    投稿者:
    今泉 徹
    肋骨の開き=胸郭の過緊張や腹部の弱さのサイン。これが続くと…・反り腰になりやすい・肩が上がり、巻き肩・首こりが悪化・横隔膜がうまく働かず、呼吸が浅くなる呼吸が浅くなると、…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-06-09 08:25:40.0
    投稿者:
    今泉 徹
    実は、足を組みたくなるのは骨盤や体幹が不安定になっているサインかもしれません。・骨盤がゆがんでいる ・体幹の筋力が弱くて姿勢が保てない・無意識に“楽な姿勢”を探しているこ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025-06-09 00:48:06.0
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    よくバネを使って走れと聞きますが、バネと聞くとジャンプ動作のイメージを持ってしまい膝の曲げ伸ばしを行ってバネを使うと考えてしまいがちですが、ランニングにおいてのバネとはア…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025-06-07 23:38:05.0
    投稿者:
    藤村 祐二郎
    タンパク質を体重1kg辺り2g以上摂取している人はタンパク質摂取量を抑えましょう。タンパク質を過剰に摂取すると分解過程で生じる体に毒性のあるアンモニアを無毒の尿素に分解するた…続きを見る
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