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整体院 祐-ゆう-

セイタイイン ユウ

  • 整体・カイロ
  • 埼玉県和光市丸山台1丁目11-5-DAIKAN25 ジェミニ301
  • 「和光市駅」南口から徒歩3分

整体院 祐のブログ

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99件のブログがあります

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  •  運動の本当の価値は食欲コントロール
    プライベート
    投稿日:
    2025-11-30 21:02:18.0
    投稿者:
    高坂 聖斗
    「運動しても痩せない」と感じる人の多くは、運動より食事に意識を変えていかないといけませんしかし、運動には間接的なダイエット効果がありますそれは、ストレスを減らし、暴食を防…続きを見る
  • 『姿勢は“形”ではなく“状態”です』
    プライベート
    投稿日:
    2025-11-30 15:31:14.0
    投稿者:
    今泉 徹
    姿勢が悪い=背中が丸い、腰が反っているそんな「形」だけで判断されがちですが、本当に大事なのは 体がどう働いているかという“状態” です。呼吸が浅い、骨盤が固まっている、内臓…続きを見る
  • 腎臓をケアしてむくみ知らずのスッキリボディへ
    プライベート
    投稿日:
    2025-11-28 15:49:14.0
    投稿者:
    高坂 聖斗
    腎臓は水分バランスを調整する大切な臓器!!塩分の摂りすぎや冷えが続くと働きが弱まり老廃物が滞ったり塩分を薄めるために血管から水分が漏れ出すため浮腫やすくなりますカリウム豊…続きを見る
  • 運動すれば痩せるは思い込みだった?
    プライベート
    投稿日:
    2025-11-26 13:31:30.0
    投稿者:
    高坂 聖斗
    多くの人が「運動=痩せる」と信じていますが実際のところ運動だけで脂肪を落とすのは難しいのです例えば60分程度のウォーキングしてもたったおにぎり1個分しか消費できません少し食…続きを見る
  • 副腎疲労に注意!ストレス太りの原因はホルモンにあり
    プライベート
    投稿日:
    2025-11-24 22:55:04.0
    投稿者:
    高坂 聖斗
    ストレスを感じると分泌されるコルチゾールというホルモンは、脂肪が溜まりやすくなります。特に副腎が疲れるとこのホルモン分泌が乱れ、代謝が落ちることに繋がっていきます対策とし…続きを見る
  • 胃休めないと太るよ!
    プライベート
    投稿日:
    2025-11-23 11:33:37.0
    投稿者:
    高坂 聖斗
    つい食べすぎた翌日は、胃を休ませることで代謝を回復させましょう!ですが、ただ単に食事を抜きましょうという考えは危険です1食だけで良いのでお粥やスープ、具なし味噌汁など消化…続きを見る
  • 内臓脂肪を減らすには “ 食べ方 ” が大切
    プライベート
    投稿日:
    2025-11-21 19:54:14.0
    投稿者:
    高坂 聖斗
    内臓脂肪は見た目以上に健康にも悪影響を与えますその主な原因は、食べすぎや早食い、不規則な食生活がといわれていますまずは食べるリズムを整えることが大切。朝・昼・夜を一定の時…続きを見る
  • 背中が張りやすい人、呼吸が浅くなっていませんか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-21 18:23:23.0
    投稿者:
    今泉 徹
    背中のハリや疲れを「使いすぎ」「コリすぎ」と思いがちですが、実は 呼吸の浅さが大きく関わっています。呼吸が浅いと、胸が十分に広がらず、その分の動きを 背中の筋肉が代わりに補…続きを見る
  • 冷えた内臓が痩せを妨げる
    プライベート
    投稿日:
    2025-11-19 09:37:17.0
    投稿者:
    高坂 聖斗
    手足の冷えよりも怖いのが内臓の冷えです。胃腸や肝臓が冷えると、血流が滞り、代謝が低下してしまいます特に、冷たい飲み物やサラダ中心の食事は注意!思い当たる方は温かいスープや…続きを見る
  • 腸を整えて痩せ体質に!
    プライベート
    投稿日:
    2025-11-18 23:25:21.0
    投稿者:
    高坂 聖斗
    腸内環境は、ダイエット成功の鍵のひとつ!腸が乱れると、悪玉菌の割合が増えてしまいますそうなるとダイエットには不利な環境ですそんなときはコレを意識してみてください ・発酵食…続きを見る
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