整体院 祐のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-08 10:32:27.0
- 楽に走るコツは脱力して足首を固定
- 足を前に振り出す時、地面を押す時、足が地面から離れた時全てのタイミングで足首は大きく角度が変わっていないことが大切です。
これを足首の固定と表現することが多いのですが、足首の固定と聞くとどうしても足首に力を入れて固定してしまう方が多い印象です。
歩いている時を思い出してみてください。足首を固定しようという意識がなくてもつま先が過度に下がっていたり上がっていることはないと思います。
そうです足首の固定は足首に力を入れなくても行えます。つま先を下げたり、上げたりするのは足首に力が入ってしまうことで起こるからです動きです。
走る時は足首に力を入れず走ってみてください！
コツは骨盤や股関節を使う意識を持つことで自然と足首を脱力しやすくなります！
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整体院 祐-ゆう-
埼玉県和光市丸山台１丁目１１－５－ＤＡＩＫＡＮ２５ ジェミニ６０６（6/10~３０１）
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《アクセス》
【東武東上線「和光市駅」南口から徒歩 3 分】
近隣にコインパーキングあり
《営業時間》
【平日】9:00～22:00（最終受付 21:00）
【土日祝】9:00～22:00（最終受付 21:00）
《定休日》
不定休
●夜 20 時以降も受付 OK／朝 10 時前でも受付 OK／当日受付 OK
●個室あり
●駅から徒歩 5 分以内
●店頭でのカード支払い OK／都度払いメニューあり／体験メニューあり／回数券あり
●1 人で貸切 OK／お子さま同伴可／キッズスペースあり
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