リラージェ 池袋(Relaje)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-08-30 16:08:46.0
- 「モモンガ二の腕を解消♪」トレーニング
- こんにちは、
リラージェです。
二の腕引き締めトレーニングになります。
家にあるダンベルまたは、500ミリのペットボトルをご用意ください。
二の腕の振り袖ラインを引き締めたい!方は必見です。
ハイフを二の腕に行っている方は、こちらのトレーニングを合わせて行っていただくと
効果が出るのがとても早いです。 ※ダンベルは1kg程度の軽めがおすすめ
★上腕三頭筋トレーニング【トライセップスキックバック】
【二の腕の細さやシェイプUPをするには三頭筋トレーニングが必須です】
椅子に片手をつけた状態でご自宅にあるペットボトル(ダンベル)をもち
腕を脇につけて伸ばしきる。伸ばしきった所で一呼吸してからもとの位置に戻す
こちらを12回×2セット 左右行っていただくと良いと思います。
後ろから見た、二の腕ラインが綺麗になりますよ(*^^*)
Private Salon RELAJE 「プライベートサロンリラージェ」
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