ビューティフル アンジー(Beautiful Angie)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-08-11 00:25:03.0
- 女性ホルモンと上手にお付き合い♪♪
女性ホルモンは思春期、成熟期、更年期、高齢期と生涯にわたって、女性の体だけでなく、心の健康にも大きく影響しています。ストレスなどでホルモンのバランスが乱れると、メンタル不調に陥ることも。女性ホルモンの変化と上手につきあってゆく事が、心の健康を保つ事にも繋がります。
今日は年代別の女性ホルモンのもたらす影響をお話しします(^^)
○ 20代
女性は、２０歳前後から女性ホルモンの分泌量は増加しピークとなり、排卵や月経周期も順調に安定するようになります。体力・気力ともに充実する「性成熟期」を迎えます。
○30代
性成熟期の中心にあたり、ホルモン分泌は安定する年代ですが、忙しさや人間関係のストレスなどでホルモンバランスが乱れ、不調が起こる場合もあります。
また、30代後半から妊娠する力は少しずつ低下するため、出産を望む場合はライフプランを見直しておきましょう。
○40代
４０代前半は更年期ではありませんが、卵巣機能はこの頃からしだいに低下しはじめます。月経サイクルの乱れや過多月経だけでなく、頭痛やイライラ感、皮膚のかゆみや乾燥、吹き出物などの不調が起こりやすく、ホルモンバランスの乱れが影響していることもあります。
○50代
閉経の平均年齢はおおよそ50.5歳と言われます。閉経をはさんだ前後10年間を「更年期」といい、女性ホルモンのエストロゲン（E2）の急激な減少とともに、それを防ごうとして分泌される性腺刺激ホルモン（FSH）の上昇とが、女性の心身に変調を起こす引き金になるのです。
60代～
卵巣は働きを終え、女性ホルモン値はゼロに近付きます。血管をしなやかに、脂質代謝を助け、骨を守るなどの女性ホルモンの保護がなくなり、高血圧や脂質異常症、糖尿病、骨粗鬆症などの生活習慣病のリスクが高まります。肌や粘膜のうるおいも減ります。パワーはある年代ですが、更年期様の症状がぶり返す例もあり、個別の対応が必要です。
どの年代も女性ホルモンを上手に活性化させたり、取り入れてゆく事が身体も心も健やかに生きてゆくカギとなります。女性ホルモンと上手に付き合いながら、いくつになっても輝いた女性でいたいものですね(*´∀｀*)
投稿者
Angie 小林店
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