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ドリームファンタジー 新潟のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-26 01:18:44.0
- キックボクシングは週に何回やれば痩せますか？
これからキックボクシングを始めようとする人は男性も女性も週何回で効果があるか知りたいですよね。
キックボクシングを続けていると、少しずつさまざまな効果が感じられるようになります。トレーニングを行う頻度によって効果が表れる時期は変わってきます。継続しているとだんだんトレーニングのつらさにも慣れてきて楽しくなってきますよね。
また、目に見えてウエストが引き締まるなど身体の変化を感じられるようにもなります。おすすめは週に2回です。
週2回のキックボクシングで効果が出る時期は、トレーニング開始から2～3ヶ月頃になります。週2回の頻度でのトレーニングでは、運動不足解消やストレス解消の効果くらいで、身体を引き締めるまでには時間がかかります。
2～3ヶ月ほどで少しずつ身体に変化を感じるでしょう。
特に感じる変化は
・見た目が引き締まりダイエット効果が期待できる。
・体力が向上し疲れにくくなる。
・血行が良くなりむくみ解消につながる。
キックボクシングの動きに慣れてきたら、少しずつ強度の高いトレーニングに挑戦していくことでさらに高い効果が期待できるでしょう。
キックボクシングに興味がある方は是非ともドリームファンタジー新潟にお越しください。
ダイエット知識と経験豊富なトレーナーがお客様をお待ちしております。
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