ジメジメした梅雨時期の過ごし方：2021年6月18日｜アミナス渋谷店(AMINAS)のブログ

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投稿日：2021-06-18 09:11:47.0

ジメジメした梅雨時期の過ごし方: 皆さまこんにちは。

深夜に子猫が私の部屋に向かって鳴いていて、目が合うと逃げる！の繰り返しで寝不足です。

最近、
気圧の変化で体調を崩されている方多いですね。

自律神経が乱れて、人により

◆気分の憂鬱さ ◆風邪をひきやすい
◆肩こり、腰痛◆体のだるさや疲れ、むくみ
◆頭痛や食欲不振 ◆関節痛や神経痛◆眠気

を感じやすいと思います。

病気ではないけれど、普段より疲れているのだと自覚して、無理をせず、暴飲暴食を控えたり、睡眠をしっかり取るようにしましょう。

ただ休むだけでなく、できるだけ交感神経と副交感神経のバランスが取れるとスッキリできて良いと思います。

具体的には、

いつも深夜に寝ている人は遅くても12時には横になる、とか
糖質を控えたり消化の良い食事にして胃腸を休める、とか

リモートで運動不足の方は特に、

日中に息が切れるくらいの運動をしてみる、
少し熱いお風呂に入る、
やるべきことに集中したり、楽しみに没頭する、
そして、頑張ったあとはしっかり休息をする
などができると思いますが、

マッサージを受けることで、そのバランスは簡単に取れます！

一度のご来店でも上記に挙げたような体の不調は改善されますので本当にお勧めです。

あとは、気持ち的にもハッピーでいられるように工夫してみると良いですね。
ついつい、天気が良くないだけで気持ちが鬱々しがちですよね？
そんな時にあえて、楽しいことを考えられると心も体も大分楽ですよ。

例えば、
雨の日に気分の上がる服を着て出かけてみたり、
日々、とにかく楽しくて上達を感じられるような趣味の時間を持ったり、
雨に濡れてキラキラと、生き生きとしている植物に触れたり、そう、
湿度の高い時って植物の香りが際立つので散歩がより楽しかったりしますよね。

そうやって雨の日を楽しむことを意識すると、
体調が悪い梅雨の時期は嫌い！という気持ちより、
この時期だからこそ味わえる出来事や自分を好きになれる、そんな発見があると思います。
そういう時間をあえて作ってみてはいかがでしょう。^ - ^

本日まだ空きがあります。

皆さまのご来店をお待ちしています。