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アミナス 渋谷店(AMINAS)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-29 12:12:02.0
- 冷えが不調の原因！！（2）
- こんにちは
AMINAS渋谷店です♪
(^O^)／
内臓を温める方法についてお伝えします。
方法（2） 湯船で体の芯から温める
湯船で体の芯から温めてあげることで、内臓の働きも活発になります。
最近では、ライフスタイルの変化によって忙しくなり、お風呂をシャワーで済ませてしまう人も多くなっています。
しかし、シャワーだけだと、体の汚れを落とすことはできても、温めることまではできません。
ぬるめの湯船に浸かることで、内臓が温まり、さらにはリラックス効果でストレスを解消し自律神経も整います。ぜひ実践してみてください。方法（3） 適度な運動とストレッチ
筋肉量を増やして動かしてあげることで、内臓を温めることができます。
筋肉は、体の産熱器であり、体に必要な熱を作り出してくれます。
ウォーキングやストレッチなどの有酸素運動をすることで、程よい筋力と運動力となり、内臓を温めてあげられるようになります。
「一駅歩く」「駅や会社で階段を使う」など、一工夫することで、すぐに日常に取り入れることができます。もちろん、軽い筋トレなどで、筋力を補ってあげるのもよいでしょう。
内臓を冷やすと日々の体の不調や思わぬ病気に見舞われる可能性が高くなってしまいます。
今回ご紹介した方法は、日常に取り入れられるものばかりなので、ぜひ、あなたもこれらの方法を習慣づけて、健康ですっきりした体を手に入れていってくださいね。
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投稿者
AMINAS 渋谷店
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