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アミナス 渋谷店(AMINAS)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-10-21 11:23:10.0
開き毛穴のタイプとおすすめの食べ物(2)
こんにちは(^○^)

AMINAS渋谷店です♪。

今回は続いて開き毛穴におすすめの食べ物をご紹介します!!

開き毛穴のタイプとおすすめの食べ物(2)_20221021_1

(1)オイリー開き毛穴を改善する食べ物

ポツポツ目立つにっくき白角栓は、古い角質や汚れに加え、皮脂の過剰分泌によるもの。

ビタミンA.C.E加えて、皮脂分泌を抑える働きのあるビタミンB2やB6のどちらかを積極的にとってください。

ビタミンB6を多く含む食材

にんにく、サケ、マグロ、カツオ

ビタミンB2を多く含む食材

サバ缶、まいたけ、レバー、ウナギ、カマンベールチーズ、タラコ


(2)黒ずみ開き毛穴を改善する食べ物

黒ずみ毛穴は、毛穴に詰まった余分な皮脂の酸化が原因の場合と
紫外線で生成されるメラニンによるものとがあります。

抗酸化作用のあるカロテノイド・ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・亜鉛などを含む食べ物を積極的に取りましょう。

黒ずみ開き毛穴を改善する食べ物

カロテノイドを多く含む食材ブロッコリー、ホウレンソウ、ニンジン、トマト、オレンジ、エビ、カニなど。


開き毛穴のタイプとおすすめの食べ物(2)_20221021_2


(3)たるみ開き毛穴を改善する食べ物

たるみ毛穴は、お肌にハリや弾力を生み出すコラーゲンを生成する良質のタンパク質・ビタミンCを摂取することが大切です。

良質なタンパク質を多く含む食材…牛赤身・卵・豚もも肉

ビタミンCを多く含む食材…赤ピーマン・アセロラジュース・芽キャベツ・キウイ・イチゴ・ブロッコリーなど

ビタミンB1を多く含む食材…豚肉・鶏肉・ウナギ・タラコ・きな粉・焼きのり・グリンピースなど

ビタミンB6を多く含む食材…ニンニク・マグロ・牛肉レバー・カツオ・イワシ・サンマ・サケ・鶏レバーなど

ビタミンEを多く含む食材…スジコ・イクラ・タラコ・モロヘイヤ・ウナギ・カボチャ・赤ピーマン・シソ・アーモンドなど

ここまで毛穴レスな美肌に導く方法として
食べ物による内側からのケアをご紹介しました。
美肌をかなえるには、内側からのケア だけでなく外側からのケア も大切です☆

当サロン人気な毛穴洗浄コース是非合わせてご利用くださいませ♪
ご来店をお待ちしております!

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投稿者

AMINAS 渋谷店

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