お正月のお餅、太りますか？前編：2022年12月25日｜アミナス渋谷店(AMINAS)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-12-25 17:32:13.0

お正月のお餅、太りますか？前編: こんにちは♪
AMINAS渋谷店でございます！

今日はクリスマス、日曜日という事もあり、渋谷は大賑わいでございます！(笑)
カップルさんも多く見られますので、とても良い思い出になりそうですね♪
(*^-^*)
お一人様でも、お天気も良いので、寒いですが今日は気分は良いと思います！

明日になれば、早くもお正月ムードに切り替わります
(^^♪
あっという間の年末ムードになりますね。
皆さまおうちのお掃除など、もうお済みでしょうか？
ずるずるしていると、あっという間に来年になりそうですね。。。(笑)

今回は、もうすぐそこにある来年、お正月には欠かせない日本の食べ物、お餅について、改めてご紹介いたします♪
お雑煮にしたり、焼いて食べたり、お正月に食べる餅は美味しいですよね。
(^o^)
醤油をつけて磯辺巻きにしたり、きな粉をつけたりなど、さまざまな食べ方を楽しむことができて、子どもも大好きな餅ですが、気になるのはそのカロリーではないでしょうか？

★切り餅
スーパーなどで手に入りやすい切り餅ですが、一般的なサイズは約4×6～6.5センチほど。
カロリーは1個あたり110～120Kcalです。

★丸餅
西日本のお正月ではおなじみの丸餅ですが、一般的なものでサイズは直径約4～5センチほど。
カロリーは1個あたり70～80Kcalとなっています。

★餅とご飯のカロリー比較
餅1個のカロリーは、ご飯何杯分？
→お茶碗1杯分のご飯（約150ｇ）のカロリーは約240Kcalとなっています。

☆切り餅2個でご飯1杯分
切り餅1個分（約50ｇ）のカロリーが110～120Kcalなので、切り餅を2個食べると220～240Kcalとなり、ご飯1杯分（約150ｇ）と同じくらいのカロリーになります。

☆丸餅3個でご飯1杯分
丸餅だと1個分（約35ｇ）のカロリーが70～8Kcalなので、3個食べると210～240Kcalでご飯1杯分と同じくらいのカロリーになります。

実はうるち米ともち米のカロリーの差はほとんどないのですが、炊いたあとは、水分を含んでもかさがあまり増えないもち米のほうがカロリーが高くなります。

100ｇ当たりのうるち米のカロリーが168Kcal、もち米は202Kcalとなり、もち米はうるち米の約1.2倍のカロリーとなっています。
そのため、炊いたあとに同じ量を食べると、餅のほうがご飯よりもカロリーが高くなってしまうので、食べる量には注意が必要です☆

※後編に続く・・・♪