コリって何？：2023年2月22日｜アミナス渋谷店(AMINAS)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-02-22 15:51:33.0

コリって何？: こんにちは♪
AMINAS渋谷店です！

今回、皆様が日常で口にしている
「コリ」について、改めてご紹介したいと思います。
いかにコリが身体に良くないのか、また痩身、健康にとっても弊害になる理由をご理解いただければ嬉しいです！
(^o^)

「肩がパンパンで痛い。」などよく耳にする言葉だと思います。
それはご存じとは思いますが、筋肉が張る（凝る）状態となっています。

なぜ筋肉が張る（凝る）のか、主たる原因は血流の停滞（血行不良）によるものです。
血流の停滞は、不良姿勢や不適切な動作を長期間行うことで生じます。
筋肉の張り（凝り）は血流の停滞です・・・
((+_+))

少し難しい話になりますが、血行不良が起きることで、その場に酸素が運ばれにくくなり、疲労物質である乳酸が蓄積しやすくなります。
筋肉は酸素が少なくなると硬くなる性質があります。

筋肉が固くなれば、更に血行不良が進み、乳酸がたまり、、、と悪循環に陥ります。
それが長期間続くと筋肉の張り（凝り）の完成となります。

筋肉自体の問題でも起きるのですが自律神経の働きが関連してきますので精神的ストレスなどの影響も受けるのです。

緊張が起きると身体がこわばるでしょう？
こういったものも原因となるのです。
こうなると血流は悪くなり発痛物質がたまり
神経の受容体に刺激をして・・・という悪循環になるのです。

また、それほど固くなっていなくても、人によっては凄い肩凝りを感じる人もいれば、肩がパンパンの状態でも肩凝りを感じない人もいます。
つまり、張り（凝り）の感じ方には個人差がありますので、少し注意が必要です☆
(+o+)

ではどうすればいいのか？
簡単に言えば、血流の流れを良くし、張り（凝り）を取れば楽になります。

★血流を良くするには？
これも良く聞くことですが、やはり運動をすることで血流が良くなります。
しかし、運動が効果的だから、と散歩や筋トレをしても、その張り（凝り）の部分の血流が良くならないことには症状は改善されません。

☆コリにはマッサージが効果的です♪

血行を良くすることにより痛みの原因、緊張を強くする発痛物質がたまるのを阻止します。

また心地よい刺激とリズミカルな刺激そして、適切な刺激量によって自律神経のバランスを整えることによりコリを原因を改善し症状を改善・軽減させます♪
(*^-^*)