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アミナス 渋谷店(AMINAS)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-03 12:50:15.0
- 朝の一杯で老ける？
- こんにちは♪
AMINAS渋谷店です(^O^)／
人は寝ているだけでもかなりの量の水分を消費しています
寝ているときは水分を補給できないので、寝起きの身体は水分を必要としています
何気なく飲んでいる朝の一杯にも実は飲まないほうがいい飲み物があるのは知っていますか？
朝イチに飲まないほうがいい飲み物
冷たすぎる飲み物はNG
朝は一日の中で一番体温が低い時間帯のため、身体を冷やすことになってしまいます
朝は胃腸が大きく動き排泄を促す時間帯でもあります
その時に冷たい飲み物で胃腸を冷やしてしまうと、本来の動きが出来なくなり便秘を引き起こす一因にもなってしまいます
冷凍食材で作ったスムージーなどは気を付けて
飲むのであれば冷たすぎる食材は避け常温で
甘い飲み物はNG
朝は胃が空っぽのため、とても吸収がいい状態です
過度に甘い飲み物を胃に入れると糖の吸収が良すぎて血糖値を急上昇させることになってしまいます
血糖値が急上昇すると、エネルギーとして使われなかった余った糖は脂肪として取り込まれてしまいます
まただるさや眠気を引きおこすこともあります
目覚めは悪くないのに、すぐに疲れを感じる人は、朝の飲み物や食事に糖質が多すぎないか見直してみてくださいカフェインの多い栄養ドリンクはNG
栄養ドリンクにはいろいろな種類がありますが、カフェインが多く含まれているものもあります
朝の空っぽな胃に多量にカフェインが入ると胃の不調を引き起こすこともあります
また栄養ドリンクの中には糖分が多く含まれているものもあるので要注意です
なんだか調子がでないと感じている人は気持ちのいい一日のためにも朝の飲み物を見直してみるといいかも♪
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AMINAS 渋谷店
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