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アミナス 渋谷店(AMINAS)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-02 12:27:19.0
- おうちでも毎日足首マッサージを♪
- こんにちは♪
痩身・小顔専門店AMINAS渋谷店でございます！
(^O^)／
今回、じぶんでもお家で簡単に出来る足首のマッサージをご紹介いたします♪
毎日継続☆続けることで見た目にも確実に変化が出て参りますので、ぜひ今日から始めて、毎日当たり前のように手が動いているといいですね！●足首の太くなった人は、マッサージで、リンパを流して老廃物を排泄しよう♪●
いまの時代、長時間のデスクワーク、また長時間の立ち仕事などにより、くびれた足首がなくなり、いわゆる”だいこん足”と揶揄されそうな足に悩んでいる方が増えています。
(>_<)
その原因は運動不足から来るむくみや、足首が固まって動きが悪くなっていることが原因かもしれません。
足首の固さを柔らかくする為には、足首の柔軟性を取り戻すマッサージが効果的です♪
また足首周りのリンパの流れをよくして、老廃物の排泄を促し、むくみを改善するのも大切です。
(^O^)／
リンパは人間の体では至るところにはりめぐらされています。
特に脂肪組織の間を多く通っていますので、リンパの流れが悪くなると老廃物や余分な水分が脂肪組織に沈着して脂肪組織を固くしてしまいます。
これがセルライトと呼ばれているものです。
このようなリンパの流れやセルライトの改善にも足首の動きは関係してきます☆
ホームケアで足首周りの流れを改善することで、セルライト予防にもなりますね♪
♪( ´▽｀)
〈〈 簡単マッサージ 〉〉
★その１・足首をつまんで押す★
足首周辺を親指と人差し指ではさみ５秒間つまみながら押していく！
★その２・足の指間を押す★
足の指と指の間のラインを、指の付け根時から足首にかけて親指で押す。
反対側も同様に行う！
★むくみによいツボ押しマッサージ★
じっくり押すだけなので、疲れが気になったときや隙間時間のセルフケアに活用してみてください♪
（ツボの名前、 場所 、特徴）その１・足三里（あしさんり）
→ ひざのすぐ下にある外側のくぼみから 指4本分下がったところ
→老廃物排出、足の疲れ解消♪
その２・三陰交（さんいんこう）
→内くるぶしから指4本分上、すねの骨のキワあたり
→血液の流れを促進、冷え予防に♪
その３・豊隆（ほうりゅう）
→すねの外側のライン上、足首からすねの中間あたり
→水分排出を促す！
(*^-^*)
※できる事から継続を♪
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投稿者
AMINAS 渋谷店
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