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アミナス 渋谷店(AMINAS)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-11 12:50:12.0
- ヘルシーなオススメおやつ3
- こんにちは♪AMINAS渋谷店でございます(^O^)／
ルシーなおやつ3：果物や野菜
自宅のキッチンに常備しておくと便利なスーパーヘルシー食材です。
■アボカド
森のバターと呼ばれるほど濃厚なので満足度アップ。アボカドの脂肪分にはオレイン酸が豊富なので、体に脂肪が蓄積されるのを防いでくれる効果があります。小腹がすいたら、アボカドを半分に割り、醤油を少し垂らしてスプーンですくって食べると満足感があります。
■枝豆
良質のたんぱく質や食物繊維が豊富で、満腹感が得られるうえに腹持ちが良いのも魅力。また、食べるのに皮から豆を出すというひと手間が必要なので早食いも予防できます。さらに、脂肪を蓄積しにくくする働きもあります。
■グレープフルーツ
脂肪燃焼を促がす働きがあるいっぽう、グレープフルーツ独特の苦味成分には、食欲を抑える効果もあるのでダイエット効果がバツグンです！
■ブルーベリー
ポリフェノールが多く含まれ、脂肪の生成を抑えたり脂肪分解を促進する働きあるので、スイーツ代わりに食べるとキレイ痩せが実現しそう!?
■バナナ
優れたエネルギー源でありながら、食物繊維が豊富で満足感も大。ダイエット中にありがちな便秘対策にもオススメ。
■りんご
りんごポリフェノールには脂肪を減らす効果があり、食物繊維も豊富なので食べ応えも十分。ビタミンCも豊富で美肌効果も期待できます。
「ダイエットを成功させたい！」と思っている方は、まずはおやつを賢く代えてみるだけでも効果が期待できると思いますよ。
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投稿者
AMINAS 渋谷店
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