夏バテのツボ？！（前編）：2023年7月14日｜アミナス渋谷店(AMINAS)のブログ

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投稿日：2023-07-14 14:29:54.0

夏バテのツボ？！（前編）: 今回は今のうちに知っておきたい
夏バテのツボなどをご紹介いたします！

知っておくだけで、これから更に直面するはずの
真夏の猛暑日に入っても少し安心かもしれませんね
(^O^)／
●ツボ押しで夏バテの予防と対策●

☆夏バテの原因☆

夏まけ、暑気あたりなどと言いますが、「身体がだるい」「疲れやすい」「集中力がない」「頭痛」「不快感」「食欲不振」といった症状が現われます。
いわゆる「夏限定の慢性疲労」です。
なぜ夏バテが起きるか知っておきましょう。

1・体温の変化が激しい

我々の身体は、通常、体温が36～37℃の時、最も活動がスムーズにります。
暑くなり、体温が上昇すれば、汗をかいて体温を下げます。
汗は、体内に存在するミネラル分も、同時に体外に放出します。
そのため、ミネラル分が大量に失われ、それが原因となり体調バランスが崩れ、疲労感が生じるのです。

2・栄養の吸収が悪くなる

外気の暑さにより、消化酵素の効力が低下。
これにより栄養の吸収が悪くなり、食欲不振を起こします。
また汗をかき、体の水分が失われるため、冷たい飲み物を多くとることがあります。
胃腸が冷え、消化不良を起こすのです。

3・冷房が利きすぎる

暑くなると体は、汗をかいたり血管を広げたりして体温を逃し、暑さに対応します。
この体温調節は自律神経の働きによるものですが、冷房が強すぎたり、冷房が利いた室内と暑い屋外を行き来するうちに自律神経が対応しきれなくなり、変調をきたしてしまいますね。

●夏バテのツボ押し方法●

1・夏バテによるだるさ

湧泉：（ゆうせん）押すと元気が湧いてくるというツボです。
夏バテにより疲れていて、全身がだるく、元気がでないときに効くツボです。
場所:足の裏の土踏まずからやや指寄りで、指を曲げた時にできるくぼみの中にあります。
手技:押しかたのコツは親指やペンをツボに当て、痛くなるまで押しつづ

2・夏バテによる食欲不振や体力低下

足三里：（あしさんり）というツボは夏バテで疲れきった体には効果抜群です。
足三里は三千里（12km）歩いても疲れないという意味のツボで体の免疫力や体の中の活動エネルギーを出させるツボです。
消化と排泄をコントロールして、体をスッキリ元気にしてくれます。
まさに夏バテ対策にはピッタリのツボといえます。

※後半に続く・・・
(^O^)／