夏バテのツボ？！（後編）：2023年7月14日｜アミナス渋谷店(AMINAS)のブログ

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投稿日：2023-07-14 14:38:49.0

夏バテのツボ？！（後編）: 前編に続き、
夏バテのツボのご紹介です♪
(^O^)／

2・夏バテによる食欲不振や体力低下

☆足三里
場所：ひざの下三寸（幅は指４本分）の向こうずねのすぐ外側にあります。
ひざに指を４本そろえて置いてみてください。
小指の下、脛骨のすぐ後ろにあります。

手技：：椅子に座って、両足の足三里を親指で少し強めに力を入れてゆっくり押し揉みます。
指で押すのがしんどい場合は、ゴルフボールを使って刺激すると簡単です。
２～３分刺激していると、疲れがとれて段々体が軽くなっていくことが実感できるはずです。
毎日、就寝前に刺激すれば、体の調子がよくなり、元気になります。

3・夏バテによる冷え症

三陰交：（さんいんこう）特に冷房による冷え症に効く重要なツボ。
むくみや生理不順など女性が抱える万病に効くツボです。

場所:内くるぶしの頂点から親指を除く指4本上の高さで、骨の後方の押すと痛いところです。

手技：：押しかたのコツは親指をツボに当て（両手の親指を重ねると強く押せます）ほかの指はスネをつかんで安定させ、深いところまでギューッと押し込んでいき、5秒ほど押して緩めます。

●食事療法●

1・夏バテの原因として、汗をかきすぎて体力を消耗してしまったり、胃腸が疲れて食欲がなくなることなどが考えられます。
汗の出すぎを抑える「酸」のものと、疲れを回復してくれる「甘」のものをとりましょう。
例えば：梅がゆは消化がよく、胃にもやさしいので、食欲のないときにお薦め。
おかゆの中に梅を加えて夏バテ対策になります。

2・梅雨の湿気は胃腸の働きを低下させるので、夏は食欲不振になったり、胃がもたれたれることが多いです。
胃腸にたまった余分な水分を外へ出して水分代謝をよくする「苦い」のものがいいです。
スイカは余分な水分を出し、むくみを防いでくれる。とくにスイカの皮には高い効果がある。
皮を煮出してスープにして飲みます。

●夏バテと東洋医学●

夏バテによる「身体がだるい」「疲れやすい」「集中力がない」「頭痛」「不快感」などといった症状を訴える方が病院へ行って診察・検査を受けたところではっきりとした原因がなく、異常なしと診断されます。

一方、東洋医学は、その人の生活習慣・体質などの大きな背景を基に治療方針を決定して行きます。
早めに予防のための対策をとりましょう！
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