肌の代謝を上げる方法♪（中編）：2023年7月25日｜アミナス渋谷店(AMINAS)のブログ

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投稿日：2023-07-25 14:39:10.0

肌の代謝を上げる方法♪（中編）: （続き）
●ターンオーバーが促進されないことで起こる肌トラブル●

1・乾燥
血行不良により栄養の供給・老廃物の代謝が行われないと、水分も不足します。
その結果、古い角質が肌の表面に留まり、カサカサ・ゴワゴワした肌になります。

2・ニキビ・吹き出物
乾燥による毛穴の広がりと角層が厚くなることにより、ニキビ・吹き出物（尋常性ざ瘡）ができやすくなります。

3・シミ
ターンオーバーが正常な肌では、真皮のメラノサイトから生成されてしまったメラニン（シミの色素）は時間とともに肌の表面に上がってきます。
そしていずれは古い角質として剥がれ落ちることで、徐々にシミは薄くなります。
しかしターンオーバーが遅いと、いつまでもメラニンが肌の中に留まり、また新たに生成されるメラニンも増えることで、シミができてしまいます。

4・くすみ
くすみの原因は大きく分けると、以下の５つです。

1・紫外線
2・糖化による酸化
3・血行不良
4・乾燥による水分不足
5・ターンオーバーの遅れによる角層の厚さ

このように肌のくすみは、ターンオーバーの遅れ以外にも様々な原因がありますが、ターンオーバーを正常にすることで乾燥も予防、改善することができます。

5・シワ
ターンオーバーが遅くなることで肌の乾燥が慢性的に続くと、乾燥性の小ジワができてしまいます。
逆に言えば、乾燥性の小ジワは肌のターンオーバーを促進させることで改善できます。

●ターンオーバーを促進させる4つの方法●

肌のターンオーバーが遅くなると様々な肌トラブルを招くわけですが、ターンオーバーは次のような方法で促進させることができます。

・温かく、高タンパク、様々なビタミンを含む食事を意識する
・継続可能な運動で基礎代謝を上げる
・良質な睡眠でストレスケア
・保湿

●ターンオーバーは早すぎても遅すぎてもいけない●

☆肌のターンオーバーが早くなりすぎる2つの原因☆

1・紫外線や乾燥などの外的ダメージ
肌は紫外線や乾燥などの外的ダメージを受けると、それらを修復しようと過剰にターンオーバーを早めてしまい、未成熟な角質細胞が肌の表面に表れてます。日焼けで剥けた後のピカピカした肌がその状態です。
この不十分な角質細胞ができることで肌はますます乾燥するという負のスパイラルに陥ります。
(+o+)

※後編に続きます♪