今こそスタミナのつく食材を知ろう♪：2023年8月23日｜アミナス渋谷店(AMINAS)のブログ

スタッフ募集を見る

痩身・小顔専門店AMINAS渋谷店

ソウシン　コガオセンモンテン　アミナス　シブヤテン

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ
リラク

東京都渋谷区道玄坂１－１９－１２並木ビル6F
【女性専用】渋谷ハチ公出口5分。マークシティ道玄坂出口から1分！渋谷109からも近い

アミナス渋谷店(AMINAS)のブログ

プライベート

投稿日：2023-08-23 11:07:01.0

今こそスタミナのつく食材を知ろう♪: こんにちは♪

忙しい日や暑い日が続くときに食べたいのが「精（スタミナ）のつく食べ物」。
みなさんはどのようなものを思い浮かべますか？

また「精がつく」とはなんとなくイメージできるものの、具体的にどのような様子かわかりづらい言葉でもあるため、ぜひこの機会に知っておきましょう！
(^O^)／

精のつく食べ物とは？代表的な食べ物を紹介☆

精のつく食べ物とは、昔からの「言い伝え」とされているものがほとんどです。

科学的な根拠は少ないのですが、栄養価も高く、ゲン担ぎにもなる食べ物ばかりです。
栄養補給をしてスタミナをつけたいときに取り入れてみるのもよいでしょう♪

●うなぎ

うなぎは精のつく食べ物の代表ともいえ、夏バテ対策として昔から食べられる風習があります。
滋養強壮によいとされ、夏バテ予防に役立つビタミンB1やビタミンAなどの栄養素の含有量が優れています。
少量でも栄養補給できるため、食欲がないときや効率的に栄養補給したいときにぴったりでしょう。

●にんにく

にんにくは昔から生薬として使われることもあり、疲労回復の効能があるとされています。
これはにおい成分である「アリシン」が関わっており、ほかにも抗菌作用や食欲アップなどのうれしい効能も期待できます。

●卵

卵は昔から「滋養強壮がある」「精がつく」といわれています。
ビタミンCや食物繊維以外のほぼすべての栄養素を含むため「完全栄養食品」といわれるほどです。
コンビニでもゆで卵や半熟卵などは手軽に手に入るのがうれしいですね。
消化にもやさしいため、疲れた体を労わりたいときにもよいでしょう。

●山芋（とろろ）

山芋は「山のうなぎ」と呼ばれることもあり、精のつく食べ物のひとつとして知られています。
これは山芋の消化吸収のよさや、栄養価の高さが理由に関わっているようです。
実際に生薬として、滋養強壮作用や健胃作用（弱った胃の改善）の効能があるとされています。

●精のつく食べ物＆バランスのよい食事で毎日を元気に！

精のつく食べ物について、科学的な根拠があるわけではないものの、昔から滋養強壮によいとして食べられてきたものばかりです。
バランスのよい食事も心がけながら、毎日を元気に過ごせるよう対策してみましょう！
(^O^)／