血液をキレイにしよう♪（２）：2023年9月20日｜アミナス渋谷店(AMINAS)のブログ

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投稿日：2023-09-20 14:16:16.0

血液をキレイにしよう♪（２）: ■ドロドロ血液をきれいにするには。。。

ドロドロ血液をきれいにするためには、主に以下のような改善点があります。

☆食生活の改善

ドロドロ血液をきれいにするには、肉料理中心の食生活から魚や野菜料理中心の食生活に改善する必要があります。
魚には血液をサラサラにするEPAやDHAがたくさん含まれており、野菜にはコレステロールが血管壁に付着するのを防止するビタミン類や、コレステロール値を下げる食物繊維がたくさん含まれています。

☆生活習慣の改善

血液をきれいにするには、生活習慣を見直すことも大切です。
禁煙したり、お酒を控えたり、ウォーキングやジョギングなど適度な運動を心がけることでドロドロ血液を改善することができます。

☆ストレスをためない

「ストレス社会」ともいわれる昨今、ストレスを一切感じずに生活するのは難しいこと。
とはいえ、予防したり解消したりすることは可能です。
自分なりのストレス解消法を見つけ、ストレスをためないよう心がけましょう。

■血液をきれいにするには、クエン酸！

ドロドロ血液を改善する食材として魚や野菜があげられるものの、毎回の食事で魚や野菜を必要な分だけ摂取するのは困難でもあります。
そこでおすすめとなるのが、「クエン酸」です！
(^O^)／

クエン酸には、活動エネルギーをつくりだす働きがあります。
体の中で「クエン酸サイクル」と呼ばれるエネルギーサイクルがスムーズに働くことで、私たちは健康でいられるのです。
クエン酸サイクルがスムーズに働いていなければ、血液中には乳酸がたまり、疲れやすくなる等の原因になってしまいます。

クエン酸には疲れのもととなる乳酸を打ち消す働きがあり、血液をきれいにすることができるのです。
食生活や生活習慣を改善するとともにクエン酸を積極的に摂取することで、血液をきれいにすることができます♪
(^O^)／

■クエン酸の美味しい飲み方

クエン酸は酸味が強いため、そのまま摂取すると強い酸っぱさを感じてしまいます。
そのため、グレープフルーツジュースやスポーツドリンクなどに溶かして飲むと、美味しく摂取することができます。
ドロドロ血液を予防、改善したいのであれば、クエン酸の積極的な摂取がおすすめです！
(*^-^*)

いかがでしたか？
美容にも健康にも大切な情報がありましたね♪
ぜひ参考にしてみてください☆