〈ストレッチ＆ボディケア〉Re.Ra.Ku フレスポ八潮店【リラク】
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リラク フレスポ八潮店(Re.Ra.Ku)のブログ
プライベート
投稿日：2021-08-26 12:05:23.0
- 夏バテ
- みなさん、こんにちは！
Re.Ra.Kuフレスポ八潮店の早川です。
まだまだ暑い日が続いていますが、みなさんは夏バテしていませんか？ちょっとここでセルフチェック！
□ 冷たい飲み物や食べ物ばかり摂っている
□ 水分補給をあまりしない
□ 冷房のきいた部屋にいる時間が長い
□ 朝ご飯は食べないことが多い
□ あまり汗をかくことをしない
□ 同じモノを食べることが多い
□ 運動不足気味である
□ 寝不足気味である
当てはまるものが多いほど、夏バテのリスクはあがるそうです。
そもそも夏バテという言葉は医学用語ではなく、
夏の暑さによって起きる、体調不良をまとめて「夏バテ」というんだそうです。
夏バテによって免疫力が下がると、風邪などもひきやすくなるそうなので、
ひどくなる前に普段の生活改善で対策ができるとよいですね(＾‐＾)
夏バテを起こさないために大切なのは、冷房設定を工夫し、健康の三原則、食事・運動・睡眠を意識すること。
体に負担をかけすぎないよう、心がけていきましょう☆彡
参考サイト
https://coelog.chuden.jp/trend/summer-heat/
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