タイコシキマッサージワイガーデンオギクボテン
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- 東京都杉並区上荻1-13-7 高尾ビル2F
- 荻窪駅西口徒歩2分 【半個室/ペア利用OK】
ワイガーデン 荻窪店のブログ
- 健康や美容のカギを握る【姿勢】について
- こんにちは!ワイガーデン荻窪店です。
今回は、健康や美容のカギを握る【姿勢】についてのお話です♪
突然ですが、「正しい姿勢」と聞いて、具体的に思い浮かびますか?
「猫背かも」「反り腰って言われた」など、指摘されたことはあっても、自分で姿勢をじっくり確認した経験がある方は意外と少ないのではないでしょうか。
そこで今回は、誰でも簡単にチェックできる【理想の姿勢】と、姿勢タイプの見分け方をご紹介します!
◆理想の姿勢とは?
頭・背中・骨盤・足が一直線に並び、前後左右から見てもバランスが整った状態を「アライメントが取れている」といいます。立ったときに全身のラインがスッと通っているのが理想です。
◆壁を使ったセルフチェック
「かかと・お尻・頭」を壁につけて立ち、腰の隙間に手のひら1枚分が入るかをチェック!
◎理想:手のひら1枚が入る。かかと・後頭部が壁につく
〇猫背タイプ:腰に手が入らず、後頭部が壁につかない(骨盤が後傾)
〇反り腰タイプ:腰の隙間に「こぶし」が入る(骨盤が前傾)
〇ストレートネック:腰はOKでも頭が壁につかない実は猫背の方の多くが、ストレートネックも併発しています。
悪い姿勢は肩こり・腰痛・疲労・代謝の低下など、さまざまな不調を引き起こします。一方、正しい姿勢を意識するだけで、疲れにくく、スタイルアップにもつながりますよ♪
まずは軽いストレッチや運動から取り入れて、無理なく姿勢を整えていきましょう。
「自分の姿勢、これでいいの?」と気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください!
私たちがしっかりサポートします(^^)
皆さまのご来店、お待ちしております♪
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■タイ古式マッサージ Y-GARDEN(ワイガーデン) 荻窪店■
【営業時間】 12:00~22:30 (65分コース最終受付21:30)
【住所】 東京都杉並区上荻1-13-7-2F (荻窪駅より徒歩2分)
【TEL】 03-6915-1710
【ホームページ】 https://www.ygarden.jp/
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