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クリスティーナ/ハーブピーリング/脱毛専門店 joieange心斎橋店【ジョアアンジェ】

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エステサロン ジョアアンジェ(joie ange)のブログ

ビューティー
投稿日:2019-06-06 09:31:39.0
夏も冷やさない!
こんにちは!坂本です(o^^o)

夏は1番代謝が落ちる季節!
みなさん知ってましたか?(^O^)

汗はかくんですが、冷たいものを口にすることが多くクーラーなどで身体、胃腸を冷やしがちなんです。。

夏も冷やさない!_20190606_1
そのまま冷えた胃腸をキープしてしまうと
冬には冷え性爆発!!!!
浮腫やひどいコリ、生理痛などの原因になります。

また、冷えることで体中の血の巡りが鈍くなり
脂肪の溜まりやすい身体に。。。

女性だから冷え性は仕方ない。
ではないんです!!

男性より筋肉量が少ないので男性よりは冷えやすいのですが、対策はあります!!

まずは以前もお伝えしましたが、
朝お白湯を飲むなど1日1回は温かいものを飲みましょう♪(朝ごはんの前がおすすめです)

そして運動、ストレッチを取り入れること。
1日5分でもいいです。筋肉を減らさない、しっかり動かすことも大切です。
・お風呂上がりに前屈をする
・スクワットする
・ジョギング      などなど

トイレに行く習慣をつける
理想は1日10回~15回ほど。我慢はせず2時間おきにトイレに行く、みたいに決めてみると
習慣になりやすいです(o^^o)
体に水分を溜め込みすぎると浮腫や冷えに繋がります。
身体にいらないものは積極的に出していきましょう!
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エステサロン ジョアアンジェ(joie ange) 坂本
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坂本 サカモト
投稿者
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