アイリスエステサロン宜野湾店 【毛穴/小顔/シミ・シワ改善/痩身/WAX脱毛】
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アイリスエステサロン 宜野湾店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 18:27:29.0
- カフェインとの上手な付き合い方
- 皆様こんにちは、
天気が不安定な日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？
今回は、カフェインとの上手な付き合い方についてです！
お仕事の合間や、ほっと一息つきたい時に欠かせないコーヒー。
香りをかぐだけでリラックスできる方も多いのではないでしょうか？
でも、ついつい飲みすぎてしまうと
「眠れなくなる」「肌が乾燥する」「冷えやすくなる」など、
美容面での影響も気になるところです。
カフェインの“いいところ”
実はカフェインには、
・集中力を高める
・気分をリフレッシュさせる
・むくみをすっきりさせる
といった嬉しい効果もあります。
朝やお仕事前に1杯飲むことで、
体も頭もシャキッとするのはこのためなんです。
気をつけたいのは「飲む量とタイミング」
カフェインを摂りすぎると、
体の水分を外に出す“利尿作用”が働きすぎて、
肌や体の乾燥につながることも。
目安としては――
コーヒーなら1日2～3杯ほど
夕方以降は控える
コーヒーの合間にお水を一緒に飲む
この3つを意識するだけでも、
カフェインとの付き合い方がずっと心地よくなります。
温かいノンカフェインも取り入れてキレイと元気のバランスを保つために
夜のリラックスタイムには、
ハーブティーやルイボスティーなどのノンカフェインドリンクもおすすめでしょう！
体を内側から温めて、血行を促すことでお肌のめぐりもアップします
カフェインをやめるのではなく、うまく選ぶこと。
それが、美しさと心のバランスを保つ秘訣です。
忙しい毎日の中でも、
お気に入りの1杯でリラックスしながら、
自分らしい美習慣”を楽しんでいきましょうヽ(^o^)
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